適切な筋トレ頻度で筋肥大を効率的に行う方法!|トレーニングボリュームについて

どうも、くっしー(@kussy1000)です。 今回は私が熱中している筋トレについてです。 筋トレを始めると必ず誰もが思う事、、、 筋肥大(筋肉を大きくすること)にはどれくらいの間隔や回数で行えばいいのか? 逆にセット数が多すぎなのか、少ないのか分からない。 そんな疑問を解消してくれる有力な内容を紹介していきたいと思…