寝る前10分!眠りの質を高める6つのストレッチ | Rhythm (リズム)

仕事や家事は、実は軽いスポーツをするのと同じくらい、筋肉や関節が使われているそうです。スポーツの後にストレッチをするのと同じように、その日の疲れを翌日まで持ち越さないようにするためには就寝前のストレッチがおすすめです。簡単にできるストレッチ方法をご紹介します。