ビジネスパーソンに人気のスポーツ、ランニング。より効果的に走るには合わせて摂る食事も重要です。「走る前は何を食べるべき？」「プロテインは飲むべき？」そうした疑問に答えるべく、管理栄養士の視点から走る前を走った後に食べるべきものを解説します。