悪しき習慣を断ち切り、良い習慣を手に入れる方法 | ライフハッカー・ジャパン

悪い習慣をやめたいのなら、誤ちをおかした自分に罰を与えるかわりに、別の楽しい習慣に置き換えるようにしてください。習慣は潜在意識に深く根を張っています。悪い習慣を止めるのが難しいのはそのためです。