睡眠の瞑想におすすめ! 心を整える3つの方法 | ライフハッカー・ジャパン

眠りたい時、頭のスイッチを切りたい時は、瞑想アプリをおすすめします。しかし、スマホから離れて瞑想をしたい人もいることでしょう。そこで、スマホなしで瞑想する方法をご紹介します。