自分の時間がとれないなどの悩みは、自分を大切にするセルフケアによって解決できる。『心も体も生まれ変わる「セルフケア」プログラム』（ジュリー・モンタギュー 著、石田文子 訳、日本実業出版社）の著者はそう主張しています。