ランニング練習に不可欠な「3段変速のギア」 | ライフハッカー・ジャパン
ランニングでは、速く走ることばかりを気にしがち。「ゆっくり」「中間」「速く」の「3段変速のギア」を身につければ、トレーニングの成果を最大限に引き出せるし、レースの成績も上がるかもしれません。