1日30分で、うつを改善する【マインドフルネス】5年間毎日実践中!

わたしは、うつになって、かれこれ7年になります。 今もうつの薬を飲んでいます。今の職場でも二度ほど、うつが悪化しました。二度目うつの悪化の時は、お薬を増やさないといけないところまで悪化しました。 声を出すことや、自転車に乗るのもしんどい。吐き気がひどくて、動くのもやっとという状態でした。 でも、どうし…