呼吸を整えて自律神経をコントロールする

呼吸 自律神経 コントロール こんにちは!ろんじえぱぱです! 先のブログ『瞑想の効果』にて瞑想することにより、自分を客観視でき、集中力アップや感情コントロールに効果についてお話ししました。 瞑想は脳をリラックスさせるのに最適な方法ですが、この効果を瞑想時のみならず日常で感じられないかと思い試行錯誤を始め…