こむら返り（腓返り）・足がつる原因・メカニズムの７～８割以上は筋肉中のミネラル（カルシウムとマグネシウム）のバランスが崩れて筋肉が過剰に収縮することにより起こります。マグネシウムの適切な補給、水分補給、マッサージ、ストレッチなどのこむら返り（腓返り）・足がつる予防と対処をお伝えします。