夜中に目が覚めてしまう、朝起きるのが辛い、寝つきが悪い、寝る前についスマホ・・・思い当たることはありませんか？質のいい睡眠を得るのは現代人にとってとても難しい問題です。 睡眠の乱れは、日中のパフォーマンスにも影響を及ぼしてしまいます。集中できない、長引く頭痛、肌の調子が悪い。そんな不調も…