たまごは食物繊維とビタミンC以外のすべての栄養素を含んでいます。 たまご1個分のエネルギー量と食事摂取基準（1日）に占める各栄養素量の比率 ※たまご1個63g（可食部54g）、食事摂取基準（女性18~29歳、身体活動レベルⅡ）で算出 ※厚生労働省「日本人の食事摂取基準 2020年版」より（エネルギーは推定エネルギー必要量、…