まめそだて

こんにちは、まめこです。 今日は両親学級に行ってきて、いきみ方や陣痛中の痛みを和らげる方法などを教えてもらってきました。 いきみ方、今教えてもらっても、いざその時がきたら忘れてしまっていそう・・・なので、たまーに思い出してイメトレしておこうと思いました。笑 教室で痛みを和らげるツボを教えてもらい、実習…