【トレーニング前のストレッチの効果とは?〘論文シリーズ〙】

前回の投稿と今回のテーマ紹介 前回は、筋トレと有酸素運動を組み合わせる事について、アウトプットしました。 www.marcyworkout.com 今回は、筋トレ前のストレッチが、筋肉の成長に対してどのような効果があるかについて、アウトプットします。 先に、論文シリーズを読む時の注意点をどうぞ。 ■注意点■ ①1つの事柄に対し…