ダイエットの記録です。３月からの３か月で体重４キロ、体脂肪６％減。本格的な夏にむけて、まだまだ落としたい脂肪とつけたい筋肉がありますので、具体的な数字や写真はもう少しお待ちください。笑とにもかくにも私がこの３か月で意識したことは栄養バランス（ＰＦＣバランス）を守った食生活適度な筋トレと有酸素運…

スッキリせいとん

【３０代主婦のダイエット記録】私の筋トレと食事【3か月で－4キロ】ダイエットはYouTubeがおすすめです。