1日5分で出来る瞑想【ストレス激減&集中力アップ】

<簡単にできる瞑想> 瞑想(めいそう) って聞いたことありませんか? なんとなく修行してるお坊さんのイメージが浮かぶ人は多いでしょう。 しかし瞑想は「マインドフルネス」とも言われ、最近軽いブームだったりします。 (正確にはやや意味が違いますが) パレオな男なんかを読んでいると瞑想の効果が沢山紹介されてい…