まるっとOUTPUT！

どーも、マルです！ 何事も基本が大切ですよね？それはダイエットにもあてはまります。 いきなり高度なテクニックを使ったとしても、難しいし、続かなかったりします。 そこで今回は、ダイエットするにあたって基本となるものをまとめてみました！ 今回書いたことを実践すると、人にもよりますが、一ヶ月で3kgぐらい無理な…