まるっとOUTPUT！

どーも、マルです！ トレーニング効果を左右すると言われているインターバルの時間。あなたはどのくらいとっていますか？ トレーニングを始めたばかりの人にとっては、ウェイトを上げることが最優先でインターバルなんて意識していないかもしれませんね。 もしくはいろいろと話は聞くけど何が正解で、どのくらいの長さが一…