まるっとOUTPUT！

どーも、マルです。 効率よく週2〜3回の筋トレを5年くらい続けたら、憧れの逆三体型になりました。 今回は、・最近トレーニングをやり始めたけど、なんだかいまいち変化を感じられない。・筋トレの効果が出るまでどのくらいかかるのだろう？ こんな疑問について書いてみました。 筋トレを始めたばかりで、どのくらいを目安…