まるっとOUTPUT！

どーも、マルです！ 最近は重さにこだわったトレーニングをしていて、バーベルのベント・オーバー・ローを120Kgでやっています。これがメチャクチャ効いて、トレーニング後は疲労感で寝落ちしてしまいます(笑) さて、今回はセット数と回数についてのお話です。 ・トレーニングをやり始めたけど、セット数や回数の目安が知…