まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ

運動不足解消 新型コロナウイルスの影響で巣ごもり生活が多くなりましたね。太ってしまったという方が多いようです。当然、便秘にも良いはずがありません。 便秘対策を大きく分けるとやはり「食事と運動」ではないでしょうか。食事では食物繊維と水分の摂取が基本中の基本。一方の運動となると運動の習慣がない人にとって…