まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ

白菜 寒い冬に美味しいのが旬の野菜「白菜」。 栄養がなさそうに見える野菜ですが「便秘」に効果的なのでなるべく食べるようにしましょう！ 白菜には、ビタミン、ミネラル、食物繊維と様々な栄養素がバランスよく含まれています。 今日は、そんな「白菜」のレシピのご紹介です。 便秘解消効果がある「白菜」：鱈（たら）ち…