まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ

白湯（さゆ） あと少しすると暑い季節に。冷たいものが美味しいですね。でも便秘解消では、冷たいものは体が冷えて代謝が落ちて良くありません。 体が冷えると腸の働きも鈍くなってしまいます。冷たいものはできるだけ控え、温かいものを摂ることが大事です。食事では汁気が多くて温かいスープや、味噌汁等を食べるように…