まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ

納 豆 納豆が健康に良い優秀食材ということはご存じかと思います。大豆を発酵させて作る納豆は、天然のマルチサプリメントと呼ばれ、いろいろな栄養・機能性を持っています。 納豆単独でも便秘・ダイエットに効果的ですが、オリーブオイルやキムチ・おからと組み合わせると便秘解消効果がUPします。今日は、そのあたりの要…