まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ

スクワット 今更ながらですがダイエット成功の両輪は「食事と運動」。比率的には8：2で食事が大事ですが運動も必須なんです。 暑い夏ですから運動経験のない方に今から始めなさいとは言えませんが、どこかの時点で実行を考えなければいけません。 今日は、私が続いているスクワットとなかなか実行できない有酸素運動のお話…