【ストレス回避思考】『不安』の正体は自分の想像から生まれる被害妄想だった

こんにちばんわ、まっちゃです。日常ふとしたときに急に現れる「不安」。今回はその「不安」の正体について纏めてみました。 通勤電車に乗っているとき。仕事でパソコンを触っているとき。食事中。テレビを見ているとき。お風呂に入っているとき。トイレにいるとき。照明を消して就寝するとき。 浮かんでくる不安を体験し…