これから迎える秋は気温や湿度が快適になり、1年で最も良質な睡眠がとれる“睡眠の旬”。8月28日放送の「日曜日の初耳学」の人気コーナー＜初耳トレンディ＞では、そんな今だからこそ知りたい“眠活”良習慣を特集。睡眠コンサルタントの友野なおさんがおススメする、睡眠の質を劇的にアップさせるルーティーンとは？