生理中、腰痛で辛い女性必見!出来る筋トレ教えます!

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 私は生理中に腰痛がひどくなります。 それでもワークアウトはします、できます。 腰に負担をかけずに、ダイエットや筋力アップを続けていく マストワークアウトを今日はご紹介します! 一週間コレでしのげる! ー目 次ー 腰に負担がかかる動き…