パソコン作業の増加やスマートフォンなどの普及により、眼精疲労（いわゆる疲れ目）の方が増加しています。体を痛めた時は冷やしたりするのが効果的ですが、目は温めたほうがいいとも言われます。疲れ目にはどちらがいいのでしょうか？