Walk and Run
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デッドリフト マックス85kgに
背中の日はベントローから。 ベントオーバーローイング シャフト20kgで準備運動後、5kgプレートをつけて、30kgで15回3セット。 今日はキツく感じました。 10レップまではそうでもないのですが、それを超えると、引きが甘くなるので気をつけています； デッドリフト デッドリフトはシャフトのみ20kgから30kg、60kg、70kg、8…
