Walk and Run
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スクワット マックス更新80kg
まずはスクワット 脚の日は、パワーがあるうちにまずスクワットです。 他の種目を少ししてからがいいということもあるかもしれませんが、そうこうするうちにパワーラックが他の人に取られる（！）とがっかりするので、空いていたらすぐにラックに直行しています。 シャフトのみで丁寧にアップ、40kg、60kg、65kg、70kg、72…
