松永みやこblog 『美女と野獣』

みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ 今日のテーマはズバリ『瞑想』です！！ 瞑想とは・・・・・・ 『今』という瞬間に常に注意を向け、 自分が感じてる感覚や 常に移り変わる感情や思考を客観的に 観察している心の状態のことを指します。 『今、ここ』に １００%意識を向ける在り方のこ…