MOSSA LOG

体幹トレーニング「プランク」チャレンジ地味にキツいが効果大?! 強靭な体幹を目指せ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 大きな負荷をかけずに、三角筋から腹筋・背筋、臀部、インナーマッスルまで、広範囲の体幹全体を鍛えることができる、「プランク」安全で手軽にでき、さらに効果も高いトレーニ…