MSX3メモ　～マラソン・トレラン・登山のあれこれ～

こんにちは、腰痛もちのランナーMSX3です。 9月に整形外科に行ったところ椎間板ヘルニアと診断され、腰痛緩和とコンディショニングのために、リハビリ（理学療法）に通うようになりました。 リハビリでは現在ある痛みを取り除くというよりは、痛みの原因となる体の歪みを直すためのストレッチだったり体の動きだったりを指…