MSX3メモ　～マラソン・トレラン・登山のあれこれ～

いつまでたっても治らない腰痛緩和のため、理学療法（リハビリ）を受けることになったのが昨年（令和2年）9月。 股関節・膝回りが固く、骨盤が後傾して猫背になっているため正しい姿勢で走れていない事などを指摘され、ストレッチや筋トレで徐々に体の使い方を修正してきた所、12月頃には不思議と腰痛が収まっていました。…