MSX3メモ　～マラソン・トレラン・登山のあれこれ～

登山やロング走の際、ケツずれに悩まされていました。ケツずれ、辛いですよね。 今回、ちょいとデリケートな話題ですが、ケツずれ対策についてまとめてみました。 ケツずれとは何か？ ケツずれの起きやすい条件 ケツずれになってしまったら ケツずれの対策 蒸れにくくする 擦れないようにする ケツ毛の処理 ウンチ後のケツ…