本記事では腸腰筋を鍛えるメリットを紹介した後に、自宅で効果的に鍛える筋トレメニューやストレッチを紹介しています。腸腰筋は身体の深くに位置しており、歩行時における股関節の曲げ伸ばしや体幹の安定など、身体の動きにおいて重要な役割を担っているインナーマッスルです。つまずきや足の重さを感じる方は、腸腰筋を…