家でできるトレーニング スクワットチャレンジ編

おコンバンワ。 お家でできるトレーニングについて書こうと思います。 部位別に書いていきますが、効率を重視する意味で、まずスクワット。 つまり足のトレーニングから書きます。 理由としては、下半身の筋肉が全身の筋肉の6割〜7割を占めているため、消費カロリー的にも基礎代謝を上げるためにも効率が良いからです。 …