自宅でできるオススメトレーニング スクワットチャレンジ編

こんばんわ。 今日はお家でできるトレーニングについて書こうと思います。 部位別に書いていきますが、トレーニング効率を重視する意味でまずスクワットをオススメしたいと思います。 理由としては、下半身の筋肉が全身の筋肉の6割〜7割を占めているため、消費カロリー的が他の部位と比べると高く、基礎代謝を上げるため…