自分の中心に戻る「呼吸法」と、そこから期待できるポジティブな効果

呼吸法には、精神的にも身体的にもポジティブな効果があります。また、呼吸法を通じて呼吸の一回一回を意識すれば、「今ここにある」ことを実感し、自分の中心に戻っていくためのツールにもなり得るででしょう。