なっちょちーずの冷蔵庫

オートミールを食べ始めて約10カ月 この期間、色んな種類を食べてみました 【オートミールのメリット】 ・低GI食品で、血糖値の上昇がゆるやかになって脂肪がつきにくくなる ・食物繊維、鉄分、カルシウムの量が豊富で、ダイエットや減量時に不足がちな栄養素をしっかり摂取できる ・満腹感が継続する上に、1食置き換える…