なっちょちーずの冷蔵庫

1日に必要なたんぱく質の摂取量とれてますか？ www.weider-jp.com 体重×1g、体重×0.8g、体重×1.2g 様々な説が言われているけど自分、摂取できてなくね？ と思って10月を「たんぱく質摂取月間」と称して取り組んでいます。 たんぱく質を継続して摂らねば 作戦①サラダチキン 作戦②プロテイン 作戦③鶏むね肉 まとめ たんぱく…