2018年4月から始めたオーバー50才、中高年女性のダイエット。 1年間で約６㎏減量（60.2kg→54.3kg）したあとは、２年半以上、リバウンドと闘いながら54㎏台の維持に努めています。今回の記事では12月ダイエットの振り返りと、2021年に実施したプチ酵素断食・置き換えダイエット・16時間ダイエットについての効果比較につい…

ナマケモノろーぐ

酵素断食・置き換え・16時間、最も効果的なダイエットは？！