なりなり日記

こんにちは、なりなりです(^ ^)僕は大好きなトレラン、サイクリング、テニスのために 通勤時にパワーアンクルを装着して職場の24階まで階段で上がる 毎晩TVを見ながら腕と脚のストレッチ、両手を使ってアイソトメリック トレーニング お風呂に入る前に腕立て伏せ などをして、体を結構鍛えているのですが、 昔から腹筋は苦…