人間関係がつらいとき、ストレスを感じたとき、不安でいっぱいのとき…自分の気持ちを立て直し、安心安全モードの自分をつくる方法がわかる！■しんどい気持ちを立て直す方法が見つかる！気持ちが揺れ動き、自分ではどうしたらよいか