【自律神経を整える】朝5分の瞑想が心のゆとりを作る。

どもっ。ユースケです。 4連休ちょっとハードに楽しみすぎて疲れ気味でした。 ぼくちょっと無理すると自立神経が乱れ、めまいやら動悸やらの症状が出て精神的にも余裕がなくなって、若干パニックっぽくなる。 無理は禁物ですね笑 そんな自律神経の乱れやすいぼくは朝の瞑想を取り入れてます! 余裕ができて精神的にゆとり…