忙しい毎日をお過ごしのみなさん。しっかり睡眠がとれていますか？しっかり睡眠がとれてる場合でもお昼寝することは良いことです。お昼寝しても深い睡眠に入ってしまったら、夜に寝れなくなったり、体内時計を崩してしまったりするので、短い睡眠が大事と言われています。その目安が２０分まで。軽く脳と身体を休…

ねこぷろ

お昼寝２０分で効率アップ。時間はたった２０分で寝不足解消、頭すっきり、美容にもプラス。寝る前にはコーヒーがベスト。目覚め後の違いにびっくり