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確証が持てるのはカラダだけ 202111筋トレ
202111筋トレ 朝、筋肉は破壊される。 らしい。 朝、10グラムのたんぱく質を摂取することで、筋力低下を抑えられる。 という情報を長寿健康番組で得る。 余りに余っているプロテインを毎朝飲むことにする。 今まで、約200mlの豆乳にスプーン２杯を溶かしていたけれど、それはとてもしんどかった。油粘土を飲み込んでいるか…
