んげの日記

2月です。 鼻炎もちの、んげです。 毎年春先は、鼻水、鼻つまりで憂鬱な日々が続きます。 そろそろ花粉症の予防を始めましょう。 今回は花粉症対策に効果がある食品のうち、 私が実際に試しているものをご紹介します。 ・ヨーグルト ヨーグルトに含まれる乳酸菌は善玉菌を増やし、 腸内環境を整える効果があります。 腸内…