インターバル速歩とは、早歩きとゆっくり歩きを交互に行うウォーキング法です。インターバル速歩を行うと全身の持久力が高まり、心臓の病気や糖尿病などの生活習慣病になりにくくなります。インターバル速歩の健康効果や注意点を解説します。