五十肩（凍結肩）に悩む人のために、回復につながる体操を4つ動画と合わせてご紹介します。ただし、肩を動かしていないのに痛む、肩に熱感がある、のような症状がある場合は、急性期だと考えられ肩を安静にする必要があるため、体操を行わず整形外科を受診してください。